Тренинг по борьбе
с прокрастинацией!
с прокрастинацией!
10 февраля, Москва
19:00–21:00
19:00–21:00
Прокрастинация - это то, что отравляет нашу жизнь, мешает нам выполнять важные дела и заставляет корить себя за это. Мы теряем энергию, чувствуем себя постоянно уставшими и бессильными.
Однако в когнитивно-поведенческой терапии есть большое количесво простых, но действенных техник, которые помогают начать думать и действовать по-новому!
Внедрение этих техник в жизнь помогает свести к минимому моменты прокрастинации в жизни и почувствовать себя увереннее, энергичнее и свободнее!
Однако в когнитивно-поведенческой терапии есть большое количесво простых, но действенных техник, которые помогают начать думать и действовать по-новому!
Внедрение этих техник в жизнь помогает свести к минимому моменты прокрастинации в жизни и почувствовать себя увереннее, энергичнее и свободнее!
Программа тренинга
Тренинг расчитан на два часа
и состоит из следующих этапов
и состоит из следующих этапов
1. Знакомство
Атмосфера на тренинге очень важна для эффективной работы! Для ее создания мы начнем со знакомства друг с другом. После тренинга будет создан телеграм чат для поддержки и обмена успехами в блорьбе с прокрастинацией
2. Знакомство с КПТ
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - вид терапии, который работает с мыслями (когнициями) и визуальными образами, которые отравляют нашу жизнь, а также с некорректными поведением, которое мы хотим изменить, потому что оно мешает нам получать удовольствие от жизни. На тренинге вы узнаете подробнее, в каких случаях вам может помочь КПТ
3. Формулирование проблемы
Далее мы обсудим как, в каких ситуациях каждый из участников сталкивается с прокрастинацией. Есть ли какие-то личные способы ее преодоление? Работают ли они? Если нет, то почему - попробуем вместе отрефлексировать
4. Знакомтсво с техниками КПТ
Участники тренинга узнают несколько техник для борьбы с прокрастинацией. Техники будут разных типов, чтобы каждый нашел для себя, что рабоатет для него
5. Применение
Практическое упражнение в группе/в парах/в мини-группах, где участники тренинга научатся применять полученные техники по борьбе с прокрастинацией
6. Подведение итогов
Оценка результатов работы на тренинге, выводы
Ведущая тренинга
- Виктория МинаеваЯзыковой коуч, КПТ практик
"Однажды в ходе языковых занятий я поняла, что не всегда могу решить проблему языкового барьера, излишней самокритики, боязни сделать ошибку или прокрастинации у моих клиентов. Тогда я познакомилась с когнитивно-поведенческой терапией, которая дала реальные, простые и при этом очень действенные техники, чтобы избавить клиентов от этих проблем. Но с этими проблемаи мы сталкиваемся не только, когда учим иностранные языки, но и в обычной жизни. Поэтому рада пригласить вас на мой авторский тренинг и поделится рабочими методами борьбы с прокрастинацией!"
Что вы получите в результате тренинга?
- Знания о КПТЧто такое когнитивно-поведенческая терапия? Как она появилась? Как она работает? Зачем и в каких случаях она нужна?
- Работающие КПТ техникиВо время тренинга вы узнаете несколько разнообразных техник по борьбе с прокрастинацией
- Поддерживающее окружениеПосле тренинга еще месяц мы все остаемся на связи и работаем над созданием новых привычек, участники делятся друг с другом опытом внедрения техник в жизнь и своими успехами
Как попасть на тренинг?
Нажмите на кнопку "Научиться бороться с прокрастинацинацией!",
заполните информацию о себе
и оплатите билет
В течение суток я пришлю вам чек об оплате и подробную информацию о тренинге!
Мест всего 12! Не упустите шанс изменить мышление к лучшему!
Свяжитесь со мной:
По любым вопросам пишите мне в чаты по ссылкам ниже:
